Trikotnummer 03

Birte Hansmeier

Position: Verletzungsvorbeugung & regeneration

Physiotherapeutin mit eigener Praxis und langjährige Betreuerin einer Volleyballmannschaft. Schreibt über Aufwärmen, Belastung, Regeneration und die Frage, wann eine Pause klüger ist als das nächste Spiel.

Birte Hansmeier führt eine kleine Physiotherapiepraxis in Rheine und betreut seit zwölf Jahren ehrenamtlich die Volleyballer ihres Heimatvereins am Spielfeldrand. Sie sieht jede Woche, was passiert, wenn Berufstätige mit kaltem Körper in ein Punktspiel gehen oder ein Ziehen in der Wade drei Wochen lang ignorieren.

Für die Bezirksrunde schreibt sie über Verletzungsvorbeugung, sinnvolles Aufwärmen, Schlaf und Belastungssteuerung. Sie erklärt, warum etwas wirkt, gibt Übungen mit klaren Wiederholungszahlen und sagt deutlich, ab wann ein Artikel nicht mehr weiterhilft und ein Termin beim Arzt fällig ist.

Spielberichte von Birte Hansmeier

  1. ERN

    Ketogene Ernährung im Sport: Leistung, Risiken und Praxis

    Ketogene Ernährung im Sport: Was bringt Keto für Vereinssportler wirklich? Leistung, Nebenwirkungen und praktische Tipps für den sicheren Einstieg.

    Spieldauer 9 Min. / Birte Hansmeier

  2. ERN

    Gesunde Ernährung im Vereinssport: Grundlagen für den Alltag

    Was Vereinssportler beim Essen wirklich beachten sollten: Kohlenhydrate, Mikronährstoffe und Prävention für Training und Spieltag verständlich erklärt.

    Spieldauer 7 Min. / Birte Hansmeier